Carnet CS BODY — Mincir, mais pas que

Un mois pour toi, à ton rythme. « Mincir, mais pas que » est le carnet CS BODY de 36 pages pour organiser tes repas, trouver des idées pour bouger et prendre le temps de faire le point sur tes habitudes.

Un carnet concret pour ton quotidien

• 4 semaines de menus et leurs listes de courses pour préparer tes repas avec plus de simplicité.
• 8 recettes pour varier les plaisirs et trouver de nouvelles idées.
• 24 questions guidées pour poser tes objectifs, comprendre tes motivations et reconnaître tes petites victoires.
• 2 mini-quiz pour faire le point sur tes habitudes.
• Des idées de mouvement et un programme à la maison à adapter à ton niveau et à ton rythme.
• Un planning hebdomadaire, un suivi sur 30 jours et un bilan personnel pour garder une trace de ton parcours.

Version numérique — 19,99 €

Ton carnet au format PDF, à consulter sur téléphone, tablette ou ordinateur. Son sommaire cliquable facilite la navigation. Avec un lecteur PDF compatible, tu peux remplir les champs, cocher ton suivi et enregistrer tes réponses pour retrouver tes progrès au fil des semaines.

Ses avantages : facile à emporter, aucun carnet à transporter, des réponses à compléter à ton rythme et la possibilité d’imprimer les pages pour ton usage personnel. Il s’agit d’un produit numérique : aucun exemplaire papier n’est expédié pour ce format.

Version papier — 39,99 €

Le plaisir de retrouver tes 36 pages dans un carnet physique, d’écrire tes réponses à la main, de cocher tes étapes et de surligner ce qui te parle. Un support à garder près de toi pour créer un petit rendez-vous avec toi-même.

Ses avantages : aucune impression à réaliser chez toi, une pause loin des écrans et une trace de tes réflexions que tu peux feuilleter et conserver.

Choisis ton format avant d’ajouter le carnet au panier. Le contenu est le même dans les deux versions ; seul le support change.